Gode råd til dine fødder.

1. Vask fødderne dagligt og sørg for at tørre godt mellem tæerne.
2. Brug creme på fødderne dagligt (dog ikke mellem tæerne), så huden forbliver smidig og elastisk. Tør hud giver revner og hård hud som kan undgås.
3. Klip neglen lige over. Det forhindrer at neglene bliver nedgroet i siderne.
4. Ses der alligevel nedgroede negle, hård hud eller ligtorne kan det vær tegn på fodtøj er for småt/foden evt. skal aflastes med indlæg eller der skal påsættes bøjle på nedgroet negl.
5. Skift strømper hver dag og husk bakterier først fjernes ved vask over 60 grader. Vælg strømper i natur materialer som bomuld, uld, bambus hvor tæerne kan ånde.
   Vær opmærksom på at elastikkanten i strømpen ikke er stram.
6. Brug gerne forskelligt fodtøj i løbet af dagen, så foden belastes forskelligt. Vælg fodtøj med fast hælkappe og under sål der kan aflaste evt. stød op gennem kroppen ved gang eller løb.
7. Vær opmærksom på at foden vokser ca. en str. når man motionerer mere end 8-10 km. Køb derfor løbesko en str. større, så foden/neglen ikke bliver trykket under løb.